目前,有很多種排卵期計算器可用於推算你的易受孕日,這是一種「日曆法」。它們通常基於三個方面的資訊:

  1. 1. 你上次月經開始的日期
  2. 2. 你通常的月經週期長度
  3. 3. 排卵通常發生在下次月經開始前的 12-16 天這一事實。

最基本的方法是採用日曆或者日記加上計算器,由你自己進行推算,不過有一些應用程式及網絡上的小工具也可以幫助你計算排卵期。

這些排卵期計算器的問題是它們所依據的資訊是可變的,幾乎有一半女性的月經週期會有 7 天或 7 天以上的波動i,因此排卵時間會相差幾日,即使在週期規律的情況下也是如此。

研究發現,日曆法只可以正確預測 1/3 月經週期中的易受孕日ii

如果你想準確地確定每個月經週期內的易受孕日,可以使用排卵測試棒或排卵監測儀來檢測尿液中關鍵生育荷爾蒙的變化,實踐證明,此方法比日曆法或體溫法更加準確ii