月經週期及排卵

你的月經週期

你可能已經非常清楚自己的月經週期，比如月經多久一次以及月經量的大小。在本頁中，我們將深入介紹女性的月經週期、排卵和經期。當然，沒有任何網站可以取代專業醫療人員的意見，但這會讓你大體了解它的原理。

了解你的月經週期

女性的月經週期長短不一，最常見的週期長度介於 23 天至 35 天之間。月經週期長度的變化更可能發生在月經週期中排卵前的那段時期（又稱卵泡期）。對於大多數女性而言，排卵（卵子從卵巢中排出）與其來月經之日相隔 12 至 16 天（又稱黃體期）。

月經週期

你的經期

月經週期開始的第一天也是經期的第一天（第 1 天）。經期通常持續 3 至 7 天。你可能會發現自己出現痛經，在經期的頭幾天是痛經最嚴重的時候。這是因為身體內的荷爾蒙促使上一月經週期增厚的子宮內膜主動脫落。

準備排卵

在月經週期開始時，大腦的腦垂體產生促卵泡激素 (FSH)。這是刺激卵巢產生成熟卵子的主要荷爾蒙。卵泡是卵巢內充滿液體的腔。每個卵泡內都含有一個未發育的卵子。FSH 刺激大量卵泡發育，並開始產生雌激素。雌激素水平在月經第一天最低。此後，它隨著卵泡的生長開始增加。

雖然最初很多卵泡開始發育，但通常只有一個「優勢」卵泡，卵子會在不斷增大的卵泡內發育成熟。同時，體內不斷升高的雌激素水平確保子宮內膜不斷增厚，並含有豐富營養成分和血液。此時，如果你已懷孕，受精卵將獲得所有的營養物質來支持生長需要。高雌激素水平還會引起「有利於精子穿透」的黏液（其專業術語為易受孕子宮頸黏液）的出現。你可能會注意到有稀薄、滑潤、白色混濁的分泌物。精子可以透過此黏液更輕鬆地游動，並可以在裡面存活數天。

了解排卵週期

排卵

你體內的雌激素水平仍在升高，一旦達到一定水平，將導致黃體生成素快速升高（「黃體生成素激增」）。黃體生成素激增促使優勢卵泡破裂，並使成熟卵子從卵巢中排出，然後進入輸卵管。此過程稱為排卵。

許多女性認為她們會在第 14 天排卵，但 14天 是個平均值，大部分女性實際會在月經週期中的其他日子排卵。你的排卵日在每個月經週期將有所不同。有些女性表示在排卵時會感到一陣刺痛，但很多女性根本沒感覺，在排卵時沒有其他症狀。

排卵後

排卵後，卵子（又稱卵細胞）會沿著輸卵管進入子宮。卵子最多只能存活 24 小時。精子存活時間不固定，但一般是 3-5 天，因此在排卵前幾天及排卵當日你最有可能懷孕。排卵後，卵泡開始產生另一種荷爾蒙： 孕酮。

孕酮促使子宮內膜逐漸變厚，以便為受精卵做準備。同時，卵巢內的空卵泡開始萎縮，但會繼續產生孕酮，還開始產生雌激素。在此階段，你可能會出現經前緊張 (PMS) 症狀，例如乳房脹痛、腹脹、嗜睡、憂鬱和煩躁。

為下一個經期做準備...

當空卵泡萎縮時，如果卵子沒有受精，雌激素和孕酮水平會下降。由於沒有高水平的荷爾蒙幫助維持生長，之前形成的厚厚的子宮內膜開始破裂並脫落。這是經期的開始，也是下一個月經週期的開始。

卵子受精後，可能就會在子宮內膜中成功著床。這通常發生在受精後一週左右。

受精卵著床後，你的體內開始產生一種稱為人絨毛膜促性腺激素 (hCG) 的孕激素，使空卵泡維持活躍狀態。卵泡繼續產生雌激素和孕酮，以防止子宮內膜脫落，直到胎盤（其中包含胚胎所需要的所有營養物質）足夠成熟，能夠維持妊娠。