35 歲之後懷孕

懷孕是一段激動人心的旅程,想知道自己需要多長時間才能懷孕是人之常情,尤其是當你已經超過 35 歲時。 好消息是,如果你超過 35 歲或 40 歲,你同樣可以懷孕,生下一個健康的孩子,不過你可能不會像 20 多歲時那麼快懷孕。 你可能需要一些耐心,需要在排卵測試棒的幫助下,透過追蹤月經週期來瞭解你的受孕窗口期,但你仍有相當大的機會在 35 歲或更大年紀生孩子。

  • 如果你超過 35 歲,甚至 40 歲,你仍然可以懷孕,但這可能需要更長時間
  • 每位女性一出生即儲存了固定數量的卵子,其數量隨著年齡的增長而逐漸減少
  • 如果你想要孩子,並且你已經超過 35 歲,可能會想要盡早開始嘗試
  • 如果你已經超過 35 歲,並且已經嘗試懷孕超過 6 個月,那麼請去看醫生
  • 如果你已經超過 40 歲,並且想要孩子,建議你在決定開始嘗試時盡快去看醫生
  • 使用排卵測試棒瞭解自己的受孕窗口期可幫助你更快懷孕1
  • 養成健康的生活方式,比如戒煙、服用葉酸、保持健康的飲食
  • 如果你不能自然受孕,還有其他備選方案,例如卵子捐獻和 IVF 治療

如果我超過 35 歲或 40 歲,我能懷孕嗎?

當然,你可以懷孕,但是你可能會發現與 20 多歲的女性相比,你需要更長時間才能懷孕。 每位女性一出生即在卵巢裡儲存了固定數量的卵子,每個月經週期排出一顆卵子。 如果在這個週期內沒有懷孕,你就失去了這顆卵子,不能再放回去。 你可以在這裡瞭解更多關於你有多少顆卵子的資訊。 如果你年紀大了,想要懷孕,那麼追蹤排卵和瞭解你的身體狀況非常重要,這可能會幫助你更快懷孕。 你可以在這裡瞭解更多關於如何確定你的最易受孕日的資訊。


生育專家 Bill Ledger 教授

迅速採取行動很重要。 「諮詢你的家庭醫生,比 20 多歲的人更早地尋求生育專家的幫助,」William Ledger 教授說道。 你可以在視訊中瞭解更多關於年齡對生育力的影響的資訊。


35 歲或 40 歲之後受孕的機率有多大?

如果你只有 30 歲或更年輕,你懷孕的機率更高,在一個月經週期內受孕的機率接近 20%。 當你到了 40 歲,這個機率將降至 5%2

每個週期的受孕機率都會下降,這樣說可能有點悲觀,但是縱觀一到兩年的懷孕概率,這些數字會比較令人鼓舞。

在下面的表格中,你可以看到不同年齡段的人在一到兩年的時間裡懷孕的概率,假設一週行房兩次3

 

年齡組(歲)

1 年後懷孕(12 個週期)(%)

2 年後懷孕(24 個週期)(%)

19-26

92

98

27-29

87

95

30-34

86

94

35-39

82

90

 

所以,正如你所看到的,如果你超過 35 歲,仍有很大的機會可以懷孕,只是年齡越大,懷孕所需的時間就越長。 如果你已經超過 35 歲,並且已經嘗試了 6 個月,最好還是要諮詢醫生。 如果你超過 40 歲,建議你馬上去看醫生。


35 歲和 40 歲之後如何才能自然受孕?

如果你想在 35 歲或更大年紀懷孕,則可以瞭解自己的排卵時間,也就是卵巢排出卵子的時間,最大程度提高懷孕機率。 許多夫婦難以懷孕的一個原因是,每兩對夫婦中就有一對可能在當月的錯誤時間嘗試懷孕4。 在每個月經週期中,你只有幾天能受孕,並且你的易受孕日會因月經週期的不同而發生變化。 如果你知道自己的易受孕日,就能幫助你更快懷孕。 排卵測試棒可檢測黃體生成素 (LH) 的激增,這通常發生在排卵前 24-36 小時,從而幫助你確定最易受孕的 2 天。 由於精子最多可存活 5 天,你的受孕窗口期實際上有 6 天左右,因此,你可能需要購買一款可同時檢測出雌激素上升的測試棒。 雌激素上升發生在 LH 激增前的幾天,所以確定雌激素上升的日子能讓你擁有更長的受孕窗口期,從而提高受孕機率。


生育專家 Bill Ledger 教授

每個人都不一樣,女性不能依賴總體平均數來確定自己的易受孕日。 瞭解何時排卵是女性確定自己的易受孕日的最簡便途徑之一,而排卵測試棒就是幫助她們準確預測自己的排卵期的最簡便方法。 你的個人月經週期由個體激素水平控制。 建議所有計劃懷孕的女性都使用排卵測試棒 — 更好地瞭解自己的身體狀況可放鬆情緒,並有助於提高快速受孕的機率

還有其他方法可用於確定排卵時間,比如測量基礎體溫或日曆法。 然而,很多方法只能在排卵後告訴你已經排卵了,所以採用這些方法通常需要花費一些時間才能瞭解你的生育力,而且由於許多女性的月經週期本身會有波動,因此這些並不是確定易受孕日的最有效的方法。 當你超過 35 歲,特別是 40 歲或 40 歲以上時,如果你想更快地懷孕,使用排卵預測試劑盒可幫助你確定最容易受孕的日子,提高快速受孕的機率5


我還能做些什麼?

不管你的年齡多大,你都可以改變一些生活方式來幫助你懷孕,比如:

  • 戒煙
  • 減少酒精攝入量
  • 服用葉酸
  • 保持健康的飲食

你也可以讓伴侶參與進來。 生孩子是兩個人的事,你的伴侶也可以採取一些措施來幫助你提高懷孕機率。 保持身體健康、減少飲酒、戒煙都可以幫助他創造健康的精子。 他還應穿寬鬆的內衣褲,避免洗熱水澡: 保持睪丸涼爽有助於提高精子品質。 如果你使用任何潤滑劑,請確保你購買的是「精子友好型」產品。

你可以在我們關於有助懷孕的十件事的文章中查看更多建議。

儘管女性在 35 歲之後生育力開始下降,但仍有懷孕的可能,擁有一個健康的孕期。 重要的是要去看醫生,獲得正確的產前護理,瞭解排卵時間,以最大程度提高 35 歲之後自然受孕的機率。

當然,還有其他方式可以懷孕,比如尋找卵子捐獻者或冷凍卵子。 你還可以採用 IVF(體外受精)治療,即精子和卵子在實驗室結合,然後將胚胎冷凍,在你準備好後再將胚胎移植到子宮。 然而,不孕症治療取決於許多因素,比如你的健康狀況以及胚胎冷凍時你的年齡。 如果你正在考慮其他途徑,比如卵子捐贈或 IVF 治療,請諮詢生育專家和醫生。


  1. 與不採用任何方法相比
  2. 英國生育協會。 年齡與生育力(2016 年)。
  3. 國家健康和保健醫學研究所(2013 年)。 生育問題: 評估和治療 (CG156
  4. Johnson SR. 等人 Hum. Repro. (2011) 26: i236
  5. 與不採用任何方法相比